Side Plank
0:10
Side Plank
2019年12月20日
NBC News
We all know what a plank is but have you ever tried a side plank? Turn the plank position on its side to build upper-body and core strength, particularly in your obliques and shoulders, as well as the knees and hips. This posture also develops your balance! Use it as a warm-up for any workout or on its own to build strength and endurance You should feel this in your upper-back, not in front of your chest. Keep hips lifted away from the floor, as high as possible. And if it's difficult to support
0:12
We all know what a plank is but have you ever tried a side plank? Turn the plank posi…
已浏览 3624 次2024年1月17日
FacebookMan Flow Yoga
How to do a Plank: Proper Plank Form | John Sifferman
How to do a Plank: Proper Plank Form | John Sifferman
2015年2月11日
physicalliving.com
20 Side Plank Variations
4:25
20 Side Plank Variations
已浏览 7.1万 次2017年8月24日
FacebookRedefining Strength
How to Do a Modified Side Plank
0:52
How to Do a Modified Side Plank
已浏览 1.4万 次2017年8月2日
FacebookWebMD
10 Best Plank Variations to Keep Your Workouts Fresh
1:03
10 Best Plank Variations to Keep Your Workouts Fresh
2022年6月13日
wellandgood.com
Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength
2018年2月7日
verywellfit.com
Learn to Safely Advance Your Side Planks
2018年2月7日
verywellfit.com
4:09
Struggling With The Side Plank? Fix Your Form With These Tips!
已浏览 6080 次2021年1月15日
FacebookRedefining Strength
2:24
Side Plank Challenge: Can You Roll?
已浏览 1052 次2020年10月9日
FacebookCore Exercise Solutions
1:34
Yoga Asanas Series Episode 19 - Both Sided Side Plank Pose
2 个月之前
Microsoft News
3:00
The Plank | Form Check
2023年12月21日
Men's HealthAlyssa Sparacino
1:39
The Only Video You Need To Watch To Make Holding Planks Easier
2018年4月23日
womenshealthmag.com
3:00
Your Complete Guide to the Plank
2 周前
Men's HealthAnnie Hayes,Kate Neudecker
2:04
How to do Side Planks (with Variations)
已浏览 2.2万 次2021年9月30日
FacebookWeShape
LAGREE Plus | Lagree Studio + Organic Cafe on Instagram: "Form Check Friday: Side Pl…
已浏览 1万 次2 周前
Instagramlagreeplus
National Academy of Sports Medicine on Instagram: "The Side Plank is a powerful e…
2 周前
Instagram
1:24
Renegade Rows
已浏览 32.4万 次2020年1月16日
YouTubePRsAllDay
1:17
How To: Plank
已浏览 2191.1万 次2009年10月17日
YouTubeScottHermanFitness
1:54
Plank Exercises
已浏览 47万 次2014年7月11日
YouTubeEmergeOrtho-Triangle Region
0:15
Side Plank
已浏览 18.5万 次2018年4月7日
YouTubeMarcus Filly
0:39
Side plank
已浏览 4.2万 次2018年3月19日
YouTubeCanadian Chiropractic Guideline Initiative (CCGI)
1:20
How To: Alternating Dumbbell Curl
已浏览 521万 次2009年10月27日
YouTubeScottHermanFitness
0:44
Side Plank
已浏览 1.9万 次2019年4月16日
YouTube[P]rehab
1:15
Formwork Assembly Demonstration
已浏览 9.8万 次2012年12月7日
YouTubematt hallowell
3:57
STOP Doing Planks Like That!
已浏览 898.2万 次2018年3月2日
YouTubeCalisthenicmovement
8:54
The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
已浏览 272.5万 次2019年4月4日
YouTubeATHLEAN-X™
8:11
How to lay sheet vinyl flooring
已浏览 957.1万 次2013年11月21日
YouTubeB&Q
1:14
How to Do Leg Raises
已浏览 1049.6万 次2009年7月1日
YouTubeLIVESTRONG.COM
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1236.1万 次2017年3月22日
YouTubeBowFlex
观看更多视频
静态缩略图占位符
反馈