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Hack Squats: Know The Difference ⚠️ . When performing Hack Squats, although this exercise predominantly targets your Quads since your spine is stabilized into the pad. However you can still shift the emphasis a little to other muscle groups. When performing a Wider Stance, this will emphasize more of your adductors (inner thighs). When using a lower platform stance, this will emphasize your quads. And lastly, when you bring your Feet Higher on the platform, this will emphasize more of your glute
已浏览 7.3万 次
2023年8月22日
Facebook
Hazzy Fitness
9:26
Hack Squats vs. Back Squats: Pros and Cons (2025) - Lift Vault
2019年7月11日
liftvault.com
0:10
Reverse hack squats should be in your glute routine 💋 | Ayanacurves
已浏览 9.7万 次
8 个月之前
Facebook
Ayanacurves
0:28
Normal or Reverse Hack Squats? 🧐 | Mamá Rix
已浏览 1.2万 次
4 个月之前
Facebook
Mamá Rix
0:37
Ever wonder why hack squats can feel harder than regular squats? Hack squats are a quad dominant exercise depending on foot placement. So glutes and hamstrings don’t play as big a role as they do in other variations on squats🔥🔥🔥 #benchpress #dumbbells #fitness #fitfam #motivation #inspiration #workout #inspire #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilder #fitforlife #strong #strongman #strongbench #tone #muscle #muscleandhealth #gym #bodypositivity #nevergiveup #perseverance #grind #gymmotiv
已浏览 3211 次
2023年4月5日
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Carlos Murray
0:12
Gym visual - STANDING REVERSE HACK SQUATS with super...
已浏览 1823 次
2022年2月6日
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Gym visual
Hack Squats vs Barbell Squats: Which is Better for Building Muscle? | BOXROX
11 个月之前
boxrox.com
0:59
The main difference between normal and reverse hack squats 🙌💯. #gymmotivation #legday #gym #fitness | Cory Roboch
已浏览 9445 次
2023年12月1日
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Cory Roboch
1:05
Driving Tips - Reverse Hack Squat - we drive into...
已浏览 6389 次
2022年10月29日
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Driving Tips
0:16
Reverse hack squats with serious... - The Bodybuilding Nation
已浏览 9.3万 次
2015年5月21日
Facebook
The Bodybuilding Nation
0:07
Hack squat mistakes! Here is a video showing the wrong way vs the right way of performing the hack squats. ❌ 1) Not hitting the proper depth. ❌ 2) Heels lifting up at the bottom. ✅ 1) Hitting the proper depth. ✅ 2) Heels staying in contact with the pad. —— ❗️SAVE THESE TIPS FOR FUTURE REFERENCE❗️ —— . . . . #gymtips #hacksquat #hacksquats #squats #squat #legday #fitness #gym #exercise #workout | Dynamite Fitness
已浏览 1447 次
2023年6月5日
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Dynamite Fitness
Reverse Hack Squat
已浏览 246 次
2009年9月16日
muscleandstrength.com
Hack Squat vs Leg Press: Differences, Pros, Cons | PowerliftingTechnique.com
2020年10月22日
powerliftingtechnique.com
5 Hack Squat Alternatives By A Certified PT [w/ Dumbbells]
2021年10月8日
stronghomegym.com
15 Hack Squat Alternatives to Blast Quads Without a Hack Squat Machine
2022年4月12日
bodybuildingmealplan.com
0:31
Jason Mitson • Personal Trainer on Instagram: "Client demo: reverse hack squats to build the 🍑 . . . #glutegains #gluteworkout #transformationtuesday #howto #fyp #womensfitness"
已浏览 545 次
7 个月之前
Instagram
coachjason_a
2:14
Reverse Hack Squat
已浏览 29.3万 次
2016年2月10日
YouTube
FitnessRx For Women Magazine
1:23
Hack Squat | Exercise Guide
已浏览 236.7万 次
2016年5月25日
YouTube
Bodybuilding.com
0:16
Hack squat alternative
已浏览 18.7万 次
2015年8月4日
YouTube
JESSICAFITBEAUTY
5:36
The Most Underrated Squat Accessory
已浏览 12.5万 次
2020年2月23日
YouTube
CanditoTrainingHQ
1:09
Machine Reverse Hack Squat
已浏览 4万 次
2020年8月12日
YouTube
Peakshape Studio
1:46
Instructional Fitness - Hack Squats
已浏览 28.9万 次
2009年2月14日
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Instructionalfitness
0:33
Alternative Hack Squat Using Cables
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2018年6月5日
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John Skellon
0:33
Hamstring Isolation V Squats Hack Squats
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2019年7月21日
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Supergivers Academy
1:43
Cable Reverse Hack Squat Alternative
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2021年6月3日
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Lenora Taurel
0:51
How to do a Hack Squat
已浏览 1996 次
2021年1月26日
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Tiger Fitness
3:40
Jay Cutler's Hammer Strength V Squat - Exercise #4
已浏览 25.4万 次
2013年7月19日
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MrSupplement.com.au
0:37
Quad Focus - Home Hack Squats
已浏览 1.3万 次
2020年12月5日
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Chris Borel
2:02
How to do a Hack Squat
已浏览 3.4万 次
2017年6月7日
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Blackstone Labs
1:56
How to Do Barbell Hack Squats
已浏览 44.9万 次
2009年7月1日
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LIVESTRONG.COM
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