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时长
全部短(小于 5 分钟)中(5-20 分钟)长(大于 20 分钟)
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A single-leg squat is a challenging exercise that requires balancing on one leg while lowering the body and then returning to an upright position. This exercise requires good balance and stability, as well as strength in the legs and core. It is often used to test leg strength and balance—and is considered an advanced move. City Gym Trainer will show you how to do a single-leg squat like a pro.Customer Care: 50117799Email: [email protected] with Us: https://bit.ly/362RRXKwww.citygymdoha

已浏览 771 次2023年1月25日

FacebookCity Gym Doha

Single Leg Squat From Bench

2018年9月7日

muscleandstrength.com

Barbell Bulgarian Split Squat

2009年9月16日

muscleandstrength.com

I can't do even one single-leg squat. Am I weak, or uncoordinated?

2011年11月4日

Men's Health

0:37

Single leg squat combined with... - Muscle and Motion

已浏览 75.9万次2018年11月25日

FacebookMuscle and Motion

Improve Your Balance With the Single Leg Stance Exercise

2018年2月7日

verywellfit.com

1:10

Single leg squats strengthen your entire leg, from the muscles in the foot and Ankle, to the knees and the glutes. In our everyday lives we need balance, strength and mobility and so ensuring each leg is able to hold its own when we are walking, running, stepping over something, or even dealing with a broken leg, is crucial. Imagine you’re out on a nature walk, and you need to do a big hop over a creek. You want to know that leg you land on is going to hold you up when you land on the other side

已浏览 1110 次2022年9月26日

FacebookSpice Health & Fitness

0:20

Single leg SQUATS for EVERYONE 🙌🏼 3 options to try AT HOME or in the GYM. These single leg variations will sculpt and tone your QUADS, HAMMIES, GLUTES and CALVES. All you need is a sturdy banister, rail, suspension system or doorway (as used in vid). I personally LOVE and USE ALL 3 in my training! Whichever option you choose, aim for 10-15 reps. 3-4 sets. Add weight to options 2 and 3 for a little more 💪🏼 #legs #legworkout #quads #glutesworkout #hamstrings #squat #homeworkout #workoutathome

已浏览 339.7万次2023年2月26日

FacebookSandysklarxfit

0:12

Single Leg Squat

10 个月之前

YouTubempfitnesscoach

0:26

TRX Single-Leg Squat

已浏览 10.8万次2010年6月23日

YouTubeExperienceLifeMag

1:05

Single Leg Squat

已浏览 3.9万次2014年6月18日

YouTubeLivestrongWoman

1:31

DUMBBELL SINGLE LEG SQUAT

已浏览 14.1万次2012年2月29日

YouTubeTotalFormFitness

Single Leg Jump

Single Leg Bounds

已浏览 4.9万次2018年11月8日

YouTubeXCELER8 Athletics

0:50

Single Leg Squat Exercise

已浏览 9757 次2013年4月29日

YouTubeMGHOrthopaedics

1:39

Side Leg Squat

已浏览 25.6万次2015年6月16日

YouTubeLIVESTRONG.COM

0:09

Single Leg Squat Jump

已浏览 3万次2017年3月20日

YouTubeEzia Coach

1:25

How To: Single-Leg Box Squat

已浏览 21万次2011年11月19日

YouTubeScottHermanFitness

0:16

Lunge Squat Lunge Combo

已浏览 4.4万次2020年4月25日

YouTubeFit To Hunt

1:41

Single Leg Squat From Bench

已浏览 1.6万次2015年2月26日

YouTubeReid Hall

0:59

4-3-1 Dumbbell Sumo Squat

已浏览 113万次2017年4月13日

YouTubeMen's Health

0:10

1 Leg Drop Squats

已浏览 1438 次2011年11月9日

YouTubeNortheastern

0:56

Single Leg Squat to Bench

已浏览 5.5万次2014年1月19日

YouTubeMatt Klingler

2:42

Long Leg Squat Solutions

已浏览 5.3万次2020年9月11日

YouTubeThe Barbell Physio

6:07

SINGLE-LEG SQUAT TUTORIAL WITH VARIATIONS!

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Beginner's Guide: Split Squat

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6. Assessment - SINGLE LEG SQUAT → 45°

已浏览 8480 次2017年1月16日

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Strengthening Exercise for ACL: Single Leg Bridge

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#256 on Newsweek World's Best Hospitals 2020 - USA

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Plyometrics (Phase 1) ACL Exercise: Single Leg Hops

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Pilates Exercise: Single Leg Stretch | Pilates Anytime

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