单人膝盖强化练习 | 老年人健身运动
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单人膝盖强化练习 | 老年人健身运动
在本视频中，您将学会一组单人膝盖强化练习。这个练习也可称为弓步下蹲练习，能够锻炼您的大腿和臀部肌肉，强化膝盖，保证行走自如。 Access the full program on gentle exercise for older adults: https://www.sikana.tv/en/sport/50-gym-exercises-for-seniors Sikana是一个公益教育组织 ...
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