Aktivitas naik turun tangga memiliki manfaat yang sama dengan jalan kaki 10.000 langkah dalam menghempas lemak di tubuh untuk mencapai berat badan ideal, lho.
Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga ringan yang mudah dilakukan oleh siapa saja, termasuk lansia. Meski terkesan sederhana, tetapi manfaat jalan kaki untuk lansia sangatlah besar, mulai ...
Mengonsumsi pepaya saat perut kosong juga dapat membuatmu kenyang lebih lama, sehingga bisa menahan dari keinginan makan makanan yang tidak sehat. Hal ini pun membantu mengelola berat badan. Selain ...