Vous l’avez sûrement remarqué : un vent de bien-être souffle sur nos vies. Entre méditation, alimentation équilibrée et sport ...

Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. Depuis de ...

Transformez votre façon de bouger avec le Wall Pilates, un dérivé du pilates. Une méthode simple et accessible qui renforce, ...

Les Pilates, c’est de la gym douce. Mais qui a dit qu’il était impossible de se muscler en faisant du Pilates ? Avec la coach fitness Julie Ferrez, on vous dévoile 3 exercices pour renforcer ...

Cette variante accessible est-elle tout aussi efficace ? Quels exercices de Pilates pratiques contre un mur ? On fait le point. C'est une méthode inventée voilà plus de cent ans, qui ne cesse ...

Voici les meilleurs exercices de pilates pour renforcer vos abdominaux, grâce aux conseils d'une experte. Le pilates est une gymnastique douce qui permet de se renforcer musculairement grâce à ...

Kelly Whitford, professeure de Pilates à Beaulieu-sur-mer (06), nous décrit un enchaînement de 5 exercices pour tonifier nos jambes et raffermir les cuisses. Quelques précisions avant de comme ...

3 exercices d’une professeure de Pilates à faire dès le réveil L’exercice du chat-vache (pour la colonne vertébrale) Mettez-vous à quatre pattes avec les mains au niveau des épaules et ...

Accessibles à tous, ces 4 exercices pour perdre du ventre sont les meilleurs exercices de Pilates sur chaise pour éliminer la graisse abdominale en douceur d’après une coach sportive.

Il est temps de relâcher la pression grâce à des exercices simples. Une professeure de Pilates vous propose 3 façons d’évacuer les tensions et de retrouver la sérénité. Promis ...

Peut-on vraiment se servir du pilates pour s'affiner le ventre ? Quels exercices permettent de tonifier cette zone ? La coach Julie Pujols-Benoit nous répond. "J'ai suivi ces exercices de pilates ...