Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. Depuis de ...

Vous l’avez sûrement remarqué : un vent de bien-être souffle sur nos vies. Entre méditation, alimentation équilibrée et sport ...

Les Pilates, c’est de la gym douce. Mais qui a dit qu’il était impossible de se muscler en faisant du Pilates ? Avec la coach fitness Julie Ferrez, on vous dévoile 3 exercices pour renforcer ...

Kelly Whitford, professeure de Pilates à Beaulieu-sur-mer (06), nous décrit un enchaînement de 5 exercices pour tonifier nos jambes et raffermir les cuisses. Quelques précisions avant de comme ...

3 exercices d’une professeure de Pilates à faire dès le réveil L’exercice du chat-vache (pour la colonne vertébrale) Mettez-vous à quatre pattes avec les mains au niveau des épaules et ...

Cette variante accessible est-elle tout aussi efficace ? Quels exercices de Pilates pratiques contre un mur ? On fait le point. C'est une méthode inventée voilà plus de cent ans, qui ne cesse ...

Il est temps de relâcher la pression grâce à des exercices simples. Une professeure de Pilates vous propose 3 façons d’évacuer les tensions et de retrouver la sérénité. Promis ...

Accessibles à tous, ces 4 exercices pour perdre du ventre sont les meilleurs exercices de Pilates sur chaise pour éliminer la graisse abdominale en douceur d’après une coach sportive.

Le réformateur est un appareil emblématique du Pilates, idéal pour diversifier vos exercices et travailler tous les muscles du corps. Ce modèle automatique multifonction est parfait pour les ...

Réputé pour son action gainante et sa douceur, le Pilates est une discipline qui permet un renforcement musculaire sur le long terme. Au bout de combien de temps se voient les premiers effets ?

Vous pensiez connaître le Pilates ? Que toutes les déclinaisons avait été proposées avec le pilates au mur ou encore le pilates reformer ? Attendez de ...

Peut-on vraiment se servir du pilates pour s'affiner le ventre ? Quels exercices permettent de tonifier cette zone ? La coach Julie Pujols-Benoit nous répond. "J'ai suivi ces exercices de pilates ...