Gripping Latihan sederhana ini mampu meningkatkan cengkeraman dan kekuatan otot tangan. Latihan ini bisa dilakukan sambil menggenggam apa saja. Tapi untuk contoh latihan ni menggunakan bola tenis.

Saat memutuskan untuk melakukan latihan ketahanan harus juga mempertimbangkan kebutuha. Beberapa contoh latihan ketahanan bisa meliputi kestabilan, daya tahan otot, membangun kekuatan, atau gerakan ...

Sebuah studi menunjukkan bahwa sedikit menaiki tangga memberi manfaat kesehatan bagi perempuan muda.Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut kami telah rangkum 5 jenis olahraga yang cocok untuk ...